Goeiemorgen!

Een goed begin begin is het halve werk, dit geld ook voor jou dag. Door de dag goed te beginnen heb je voor de rest van de dag al snelheid opgebouwd. Goed je snapt mijn punt, als je de dag goed begint heb je de rest van de de dag een goede dag. Maar hoe doe je dat nou?

Mijn Ideale ochtend ziet er als volgt uit:

6:00 Gaat mijn wekker, doordat ik mijn iPad gebruik als wekker, en deze op mijn bureau heb liggen aan de andere kant van mij kamer, moet ik direct mijn bed uit. vervolgens zal ik rustig het glaasje water, dat ik de avond van te voren heb klaar gezet, opdrinken. Door direct na het wakker worden water te drinken geef je direct je lichaam een rede om wakker te worden. Vervolgens maak ik netjes mijn bed op, dit geeft ‘s ochtends direct een overwinning, je voltooid de eerste taak van de dag én je komt vanavond terug bij diezelfde overwinning, het cirkeltje is dan rond. Vervolgens neem ik een kouden douche, nee dit is niet prettig, máár het geeft een soort schop onder je kont waardoor je direct ontzettend veel energie heb, dat je zo direct echt nodig gaat hebben…. Na deze verschrikkelijke koude douche poets ik mijn tanden en was mijn gezicht. Dan doe ik de, gisteravond klaargelegde, sportkleren aan en ga ik, onder het genot van een kopje koffie en een broodje met ei, even rustig een boek lezen. Tegen deze tijd is het 7 uur en zal ik onderweg gaan naar de sportschool.

Voor mij heeft sporten in de ochtend meerdere voordelen, ik voel mij de rest van de dag fit en energiek. Ook heb ik alweer één van de dagelijkse taken uitgevoerd, dit voelt als een overwinning. Tijdens een work-out bouw ik veel focus op, deze focus zal zich de rest van de dag aanhouden, dit kan ik gebruiken bijvoorbeeld op school.

Als ik thuis kom van mij work-out spring ik direct de keuken in, ik eet een boterham en drink een proteïne shake. Ook zal ik hier vaak nog even 1 a 2 glazen water drinken. daarna neem ik nog een douche (begin kort warm en bouw langzaam de temperatuur af totdat het te koud wordt) en kleed mij vervolgens om in de kleren van de dag. Vervolgens ga ik nog even een boek lezen totdat ik naar school moet. Al deze tijd heb ik mijn telefoon niet aangeraakt.

Deze ochtend routine geeft mij de energie om door de dag heen te blazen. Probeer het ook eens zelf, óf neem je eigen ochtend routine een goed onder de loep.

Welk boek lees jij?