Thuiswerken en Productiviteit.

Nu we allemaal zo veel mogelijk thuis moeten werken, is productiviteit een stuk lastiger geworden. Op werk of school stimuleert de omgeving om gefocust aan het werk te gaan terwijl wij thuis juist zo veel mogelijk proberen te ontspannen. Onze huizen zijn ontworpen om te ontspannen, dus dan ontstaat de vraag, hoe kan je gefocust werken vanuit huis.

“Neurons that fire together, wire together” Is een veel gebruikte uitspraak, het geeft aan dat neuronen in ons brein die veel samen werken zich aan elkaar verbinden. In de praktijk betekent het het volgende, als jij elke keer dat je achter je computer gaat, gaat gamen, dan zal dit een vaste routine worden. Als jij achter je computer gaat zitten dan start je uit jezelf die game weer op. Of elke keer als jij je telefoon pakt open je meteen die ene app. Hierom is het verstandig om een plek te ontwikkelen waar je alleen werkt, en hier niks anders doet. Elke keer dat je dan op je werk plek gaat zitten zal jou brein zich direct klaarmaken om aan het werk te gaan.

Om gefocust te kunnen werken is het verstandig om zo veel mogelijk afleidingen te elimineren, ja dit is een open deur maar helaas laten wij onszelf toch echt te makkelijk afleiden. Onze grootste stoorzender is toch echt onze telefoon, dat ding rammelt de hele dag door. Het makkelijkste is om dat ding gewoon in een andere kamer neer te leggen. Zelf verstop ik hem altijd ergens in een andere kamer. Dit zorgt ervoor dan hij uit het zicht is en ik écht actief moet bepalen dat ik even mijn telefoon ga pakken als afleiding. Nou kan het zo zijn dat jij je telefoon nodig hebt voor je werk, dan is het verstandig om de meldingen uit te zetten, alleen aanzetten voor de apps die jij nodig hebt voor werk.

Plan jou werk sessies, een planning geeft duidelijkheid. Door jou werk op te delen in kleinere sessies maak je het voor jezelf makkelijker om aan het werk te gaan. 25 minuten werken, 5 minuten pauze, enzovoort. Elke 4 sessies (2 uur dus) kun je wat langer pauze nemen om bijvoorbeeld even te lunchen, een boek te lezen of gewoon even door insta scrollen, zet in de pauzes een timer om de tijd niet kwijt te raken.

To-do lijstjes kunnen erg handig zijn, maar soms, en bij mij vaak, kunnen ze juist tegen werken, doordat je ziet hoeveel je nog moet doen voel je je overweldigd. Al die taken die ik nog moet doen, dat ga ik nooit redden. Als je jezelf in deze situatie vindt, kun je het volgende doen: je kiest één van de dingen op je lijstje. Dan kies je niet datgene dat je het leukst vind maar hetgeen dat de meeste urgentie heeft. Dit doe je voor 5 minuten. De truc is, dat als je eenmaal bezig bent dan is het makkelijker om gewoon door te gaan dan om te stoppen, het kost ons brein namelijk veel moeite om van taak te wisselen, daarom voel je ook zoveel weerstand om te beginnen, maar als je stelt om máár 5 minuten te werken, is de weerstand meteen een stuk kleiner. Probeer het maar eens, wonder boven wonder blijkt het inderdaad écht te werken.

Om gefocust te werk te gaan is het hebben van energie belangrijk, zonder energie zal je gedachte steeds afdwalen, dit is ongewenst. Hierom raad ik aan om mijn stukjes te lezen over slaap en een prettige ochtend routine, door deze twee te combineren zal je merken dat je veel meer energie hebt de hele dag door.

Thuiswerken is lastig, maar als je met de juiste intenties te werk gaat, en met discipline jezelf voorbereidt op de werkdag is het te doen. Probeer het eens :).

Waar werk jij aan vandaag?